Corona
Een cruciaal beroep, zo houd je het vol
Laten we er niet omheen draaien: wat een rare en stressvolle tijd! Vooral als je een cruciaal beroep hebt en er extra veel van je verwacht wordt.
Een cruciaal (of vitaal) beroep houdt in dat jouw werk nodig is om de samenleving draaiende te houden. Je zal in deze tijd waarschijnlijk nog net even wat harder werken dan normaal. Of dat nou als kassamedewerker, leraar, verpleegkundige of buschauffeur is: je krijgt een hoop te verduren. Langere of extra diensten, veel verantwoordelijkheid, nieuwe omstandigheden en collega’s die uitvallen door ziekte. Dat vraagt veel van je, fysiek en mentaal. Gelukkig zijn er manieren om het wat makkelijker te maken.
- Houd jezelf in de gaten
Pas goed op jezelf. Dat klinkt logisch, maar je vergeet het snel in de drukte van extra diensten en constant aanpassen aan nieuwe maatregelen of inspringen als collega’s ziek worden. Zorg daarom voor een goed ritme, slaap genoeg, eet gezond en plan ook tijd in om te ontspannen. Gaat dit niet vanzelf? Zorg dan dat je je planning bijhoudt in een app (zoals DayMate, TimeTune of Microsoft To Do) of agenda. Ook als je je er niet elke dag streng aan houdt, geeft het opschrijven en bijhouden van een planning rust. Beloon jezelf ook elke dag door één ding te doen waar je op dat moment zin in hebt. Zoals bijvoorbeeld een nieuw kledingstuk bestellen, een klein dutje doen, jezelf trakteren op een wijntje of koekjes bakken.
- Neem vrij als dat echt nodig is
Waarschijnlijk heb je meer dan ooit behoefte aan een vrije dag of een korte vakantie (in eigen land). Lastig, als juist jouw beroep nu zo nodig is. Op zich kun je, net als altijd, gewoon verlof aanvragen. Je baas mag je verzoek alleen weigeren als het bedrijf daardoor in de problemen komt. Zwaarwegende bedrijfsbelangen, noemen we dat. Eerlijk is eerlijk, daar valt een coronapandemie wel onder. Aan de andere kant moet jouw werkgever ook beseffen dat jij met een cruciaal beroep onder veel druk staat en soms rust moet nemen. Maak de situatie dus bespreekbaar en overleg als je vrij wil nemen.
- Neem de vaccinatie (of niet)
Stukje bij beetje worden steeds meer mensen gevaccineerd. Zeven dagen na de tweede prik is 90% van de mensen beschermd tegen corona. Of je die vaccinatie neemt, is aan jou. Je baas mag jou vragen je te vaccineren, maar hij kan het je niet verplichten. Ook mag je niet ontslagen worden als je de vaccinatie weigert. Wil je de vaccinatie niet? Of twijfel je nog? Bespreek dan met je werkgever wat de gevolgen zijn voor jouw werk. Misschien kan je tijdelijk op een andere afdeling bijspringen. Kijk ook naar andere mogelijkheden om je werk veilig te kunnen uitvoeren zoals een regelmatig testen en het dragen van een goed masker.
- Houd de moed er samen in
Wees mild voor elkaar. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje en iederéén snakt naar een vakantie, een avondje dansen of gewoon even rust. Maar tot het zover is, moet je er samen wat van maken. Wees daarom flexibel tegenover je collega’s. Neem af en toe wat lekkers mee, maak een praatje als daar tijd voor is en neem het niet persoonlijk op als iemand een keer wat geprikkeld reageert. Probeer te genieten van de kleine dingen en kijk naar wat wél mogelijk is. Daarnaast mag je best trots op jezelf en op elkaar zijn. Dankzij jou en je collega’s blijft de boel mooi wel doordraaien in deze crisis. Spreek dit wat vaker tegen je collega’s uit!
- Wat als je het niet meer volhoudt?
Zit je er echt helemaal doorheen? Dat is niet erg en heel begrijpelijk. Trek wel op tijd aan de bel zodat er gezocht kan worden naar een oplossing. Praat met je leidinggevende en bespreek wat er gedaan kan worden om jou er weer bovenop te helpen. Professionele hulp inroepen klinkt heel eng, maar is soms nodig om te zorgen dat je weer lekker in je vel zit en rust in je hoofd krijgt. Geef ook bij je vrienden en familie aan hoe je je voelt zodat ze rekening met je kunnen houden. En vooral: het is oké. We leven in een rare tijd en het is niet gek dat dat je soms even teveel wordt. Heb jij last van werkstress? Op deze pagina vertellen we je meer over en helpen we je naar een oplossing.
Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen over werk, vaccinaties en het coronavirus? Kijk dan op deze pagina, waar we nog veel meer vragen beantwoorden. Nog vragen onbeantwoord? Neem gerust contact met ons op.